Recetario

Recetas para el día a día

Filtra por desayuno, snack, vegana, con pollo o por el semáforo. Cada ficha explica el efecto en la glucosa sin tablas difíciles.

Desayunos Snacks Comidas Veganas Vegetarianas Con pollo Con res Con pescado Semáforo verde Semáforo amarillo

3 recetas

Avena con yogur y manzana

Desayuno

Avena con yogur y manzana

Impacto mínimo en la glucosa

Vegetariana · 1 porción

Desayuno rápido con fibra y proteína.

Pollo con arroz integral

Comida

Pollo con arroz integral

Impacto moderado · mide la porción

Con proteína animal · Con pollo · 2 porciones

Pechuga a la plancha con arroz integral medido.

Ensalada de lentejas y nuez

Comida

Ensalada de lentejas y nuez

Impacto mínimo en la glucosa

Vegana · 2 porciones

Lentejas, nuez y vinagre para una comida tranquila.